Валериана экстракт против эпилепсии

Валериана лекарственная — применение в народной медицине

Валериана лекарственная — известное растение, которое многие используют в качестве успокаивающего средства, но на самом деле у нее более обширный перечень пользы. Ученые определили богатый химический состав, а врачи подтверждают многие лечебные свойства.

Валериана – состав

Самой полезной частью растения являются коренья, в которых содержится до 2-3,5% эфирного масла с характерным ароматом. Трава лекарственная валериана содержит борнеол, полезные органические кислоты, пинен, терпинеол и дубильные вещества. Есть в этом растении алкалоиды, сахара и смолы, а еще аскорбиновая кислота и минералы: кальций, фосфор, железо, марганец, цинк и медь.

Применение валерианы

Благодаря наличию разных веществ растение обладает большим количеством свойств важных для организма. Если интересует, чем полезна валериана, учтите следующие факты:

  1. Оказывает успокаивающее действие, благодаря чему ее можно использовать при разных заболеваниях. Она полезна при бессоннице, истерике, судорогах и других проблемах.
  2. Трава валериана способствует нормализации процесса пищеварения. Растение снимает спазмы и улучшает перистальтику. Эффективна она при хронических запорах и частых болях.
  3. Женщинам полезно принимать растение в климактерический период, во время которого наблюдаются скачки настроения, раздражительность, приливы и другие проблемы.

Валериана от головной боли

В большинстве случаев головная боль возникает из-за спазмов. Чтобы уменьшить проявление дискомфорта, полезно пить настой валерианы, который доказывает свою эффективность в лечении мигрени и сильных головных болей в течение многих лет. Трава валерианы хорошо успокаивает и снимает спазмы, что избавляет от дискомфорта в короткий промежуток времени. Важно не злоупотреблять таким лекарством.

  • коренья валерианы лекарственной – 1 ст. ложка;
  • вода – 1 ст.

  1. Измельченное растительное сырье залейте водой комнатной температуры, которая должна быть предварительно прокипяченной.
  2. Оставьте все настаиваться на протяжении 12 ч. После этого процедите и пейте три раза в сутки перед едой по 1 ст. ложке.

Валериана от стресса

В составе ароматного растения есть вещества, которые мягко снижают чрезмерную активность нервной системы, избавляют от спазмов и оказывают успокаивающее действие, смягчая реакцию на внешние раздражители. Валерьянка от нервов полезна тем, что она уменьшает процесс возбуждения в коре головного мозга. При частых стрессах, тревожности и бессоннице рекомендуется принимать целебные ванны. В литр воды добавьте 5-6 горстей измельченных кореньев и прокипятите их 15-20 мин., а затем, процедите и влейте в теплую ванну. Длительность процедуры составляет 10 мин.

Валериана при эпилепсии

Если у человека обнаружено такое заболевание, то периодически могут наблюдаться судорожные приступы и расстройства сознания. Часто эпилепсия сопровождается общим недомоганием, головной болью, нервозностью и плохим настроением. Выясняя, что лечит валериана, стоит отметить, что это растение эффективно в терапии при эпилепсии и в качестве профилактики этого заболевания.

  1. Возьмите стеклянную емкость и заполните ее пятую часть нарезанными кореньями. Залейте до краев качественной водкой и поставьте в шкаф подальше от солнечных лучей. Длительность настаивания – девять дней.
  2. По истечении указанного времени настойку слейте и отожмите коренья. Жидкость процедите через несколько слоев марли.
  3. Принимать средство из валерианы лекарственной необходимо по 30 капель ежедневно за полчаса до еды три раза в сутки.

Валериана при тахикардии

При этом виде аритмии увеличивается сердечный ритм. Механизм действия валерианы заключается в нормализации работы сердца и ее успокаивающем воздействии. Многие не знают, что целебным эффектом обладает аромат растения и для оздоровления рекомендуется перед сном вдыхать спиртовую настойку валерианы, рецепт которой представлен выше. В ней необходимо смочить ткань или деревянную пробку. Делайте медленные неглубокие вдохи, количество которых определяйте по собственному самочувствию.

Валериана от давления

Ученые доказали, что прямого влияния растение на артериальное давление не оказывает. Действие валерианы, то есть успокоительный эффект на центральную нервную систему и небольшое расширение коронарных сосудов, направлено на незначительное снижение АД. Учтите, что для экстренного уменьшения показателей средства, включающие валериану, не подходят и результат будет заметен только после регулярного и длительного приема. Лучше всего вдыхать аромат концентрированной настойки по 1,5 мин. каждой ноздрей. При гипертонии она может использоваться только в комплексной терапии.

Валериана при панкреатите

При наличии воспаления многие люди часто испытывают нервозность и тревожность. Быстро справиться с этими неприятными симптомами можно при помощи народных рецептов с этим растением. К тому же польза валерианы при панкреатите заключается в ее способности эффективно бороться со спазмами и нормализовать функциональность пищеварительной системы. Настой, приготовленный на ее основе, усиливает секрецию ферментов и оказывает мягкое желчегонное действие.

  • сухие корни валерианы – 2,5 ст. ложки;
  • кипяток – 1 ст.
  1. Высыпьте растение в стеклянную или эмалированную емкость и залейте горячей водой.
  2. Кипятите 15 мин. под крышкой на водяной бане, а затем, настаивайте еще 45 мин.
  3. Осталось выяснить, как принимать валериану при панкреатите, так процеженный настой употребляйте за полчаса до завтрака, обеда и ужина по две больших ложки.

Валериана при гастрите

При обострении гастрита человек ощущает сильный дискомфорт, который сказывается на качестве сна и эмоциональном состоянии. В таком случае оправданным является лечение валерианой, к тому же растение оказывает спазмолитическое действие и положительно влияет на работу желудка. Лучшего результата можно добиться, если использовать сбор полезных трав, которые усиливают действие друг друга.

  • корень валерианы и вероники – по 100 г;
  • зверобой и измельченный шиповник – по 40 г;
  • чабрец и пустырник – по 20 г;
  • кипяток – 1 ст.

  1. Смешайте все составляющие и возьмите только 1 ст. ложку сбора. Залейте травы горячей водой и настаивайте до полного остывания под крышкой.
  2. Принимать нужно по 100 мл за 20 мин. до еды 3-4 раза в стуки. Длительность лечения длится полгода, а затем, делается обязательный перерыв.

Валериана при панических атаках

Приступ панической атаки может появиться в любое время и у любого человека, особенно учитывая напряженный и наполненный разными стрессами современный ритм жизни. При нем наблюдается повышенное сердцебиение, выступает «холодный пот», ощущается боль в животе и нехватка воздуха. В таких ситуациях пригодится информация, как пить настойку валерианы, чтобы успокоиться и справиться с неприятными симптомами.

  • корень валерианы – 1 ст. ложка;
  • кипяток – 0,5 л.
  1. Растение залейте водой и прокипятите на среднем огне, на протяжении 10-15 мин.
  2. До полного остывания настаивайте под крышкой. Употребляйте лекарство по 1 ч. ложке три раза в день.
  3. Помогает валериана при неврозе, если готовый настой использовать для расслабляющих ванн. Указанный объем настойки влейте в теплую ванну. Принимайте ее 15-20 мин. каждый день перед сном.

Побочные действия валерианы

У некоторых людей прием народных средств может спровоцировать развитие следующих побочных эффектов: головокружения, нервной возбудимости, проблем с желудком, тошноты и снижения температуры тела. Стоит заметить, что вещества, входящие в состав валерианы, имеют свойство накапливаться в организме, поэтому возможны такие побочные эффекты валерианы, как бессонница и чрезмерная возбудимость.

Важно не превышать разрешенную дозировку выбранного средства, поскольку последствия очень опасны для здоровья, так, повышается сердцебиение, наблюдается повышенная сонливость, головная боль, тошнота и боли в области желудка. Кроме этого, возможна потеря остроты зрения и слуха. При появлении симптомов передозировки, необходимо сразу же спровоцировать рвоту, провести промывание и принять сорбент.

Валериана – противопоказания

Даже учитывая множество полезных свойств, не стоит забывать, что при наличии ряда заболеваний и проблем со здоровьем, растение может быть запрещено к употреблению.

  1. Противопоказания валерианы касаются людей, у которых обнаружена индивидуальная непереносимость компонентов растения. В большинстве случаев это проявляется в виде высыпаний, покраснений, тошноты и других недомоганий.
  2. Не рекомендуется использовать народные средства женщинам в положении, при постоянной сонливости и при наличии хронических заболеваний печени.
  3. Иногда у людей с гипертонической болезнью прием лекарственного растения становится причиной чрезмерной возбудимости и проблем со сном.
  4. Не стоит забывать, что валериана лекарственная увеличивает свертываемость крови, что опасно для людей в возрасте, поскольку повышается риск тромбоза, инсульта и инфаркта.
  5. Опасно использовать народные рецепты при хроническом энтероколите и гломерулонефрите.

Использованные источники: womanadvice.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Болят ноги эпилепсия

  Симптоматическая эпилепсия таблетки

  Что такое эпилепсия у ротвейлеров

Валериана может спасать от приступов эпилепсии

Профессор Мервин Иди (Mervyn Eadie) из австралийского университета Квинсленда (University of Queensland) нашёл свидетельство, что трава валериана была первым лекарством от эпилепсии, и утверждает, что она ещё может вернуться в этом качестве.

Сегодня настойку валерьянки мы знаем как обычное успокоительное, но в XVI веке, как выяснилось, траву использовали как средство подавления эпилептических припадков.

В частности об этом пишет в своей научной работе 1592 года — Phytobasanos — итальянец Фабио Колонна (Fabio Colonna). Причём этот учёный подавлял собственные приступы эпилепсии, которой также страдал, потребляя измельчённый корень валерианы несколько раз в день.

Аналогичные свидетельства профессор Иди нашёл в документах более позднего времени.

Однако с появлением в XIX веке других лекарств против эпилепсии об этом свойстве валерианы и о таком её применении забыли. Одна из причин — резкий запах и вкус валерианы.

Теперь есть шанс вернуть траву в этом качестве. Точнее — синтезировать вещество, которое действовало бы также.

Иди пишет, что американская компания NPS Pharmaceuticals экспериментирует сейчас с изовалериамидом (isovaleramide). Это вещество, которое в теле человека трансформируется в изовалериановую кислоту — по всей видимости, тот самый искомый активный компонент валерианы, который может бороться с эпилепсией.

Только самим больным профессор Иди не рекомендует самостоятельно лечиться обычной валерьянкой.

Дело в том, что для подавления приступов её нужно употреблять во много раз больше, чем мы пьём для «успокоения нервов», а в этом случае пока неизвестны побочные эффекты, в особенности — совместимость с другими лекарствами.

Использованные источники: www.membrana.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Болят ноги эпилепсия

  Эпилепсия после наркоза

  Что такое эпилепсия у ротвейлеров

Валериана при эпилепсии

Подробнее о лечении эпилепсии травами можете прочитать в книге, которую можно скачать тут http://lechenie-epilepsii.ru/wppage/kniga-2/

Сегодня многие из нас знают валериану как хорошее успокаивающее средство, но мало кто знает, что врачи древности использовали корень валерианы как одно их средств, подавляющих эпилептические приступы. Итальянский ученый Фабио Калонна в своей научной работе «Phytobasanos», вышедший в свет в 1952 году писал, как с помощью измельченного корня валерианы он подавлял свои эпилептические приступы. Терапевтический эффект приема валерианы обусловлен ее способностью усиливать процессы торможения в коре больших полушарий мозга, тем самым оказывая успокаивающий эффект на центральную нервную систему.

В отличие от других лекарственных трав валериану можно применять при эпилепсии даже у маленьких детей, только для этого лучше использовать настой корня валерианы на воде, а не спиртовую настойку или препараты валерианы в таблетках из аптеки. Дозировка для детей зависит от возраста ребенка. Обязательно перед приемом корня валерианы проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Валериана также эффективна при нервных и психоэмоциональных расстройствах, таких как истерия, депрессия, ипохондрия. Во многих медицинских трактатах древней Индии валериана также упоминается как глистогонное средство.

Способ применения валерианы при эпилепсии

Спиртовая настойка корня валерианы противопоказана детям до 3 лет. Детям старше 3 лет можно давать по 1 капле настойки корня валерианы на каждый год жизни. Также при эпилепсии наиболее сильный лечебный эффект дает применения корня валерианы в составе фитосборов совместно с другими противосудорожными травами, такими как пион, омела, полынь, шикша и другие. Дозировка подбирается индивидуально, в зависимости от возраста и наличия сопутствующих хронических заболеваний.

Отвар корня валерианы при эпилепсии

1 столовую ложку измельченных корней валерианы залить 1,5 стаканами воды, поставит на плиту, довести до кипения, кипятить на маленьком огне 5-7 минут, после чего остудить и принимать по ¼ стакана отвара 3-4 раза в день за 10-15 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды.

Рецепт настойки из корня валерианы

Сухие корневища валерианы залить водкой или 40% спиртовым раствором в соотношении 1:10. Плотно закрыть крышкой. Настойку лучше делать в стеклянной таре. Настоять 2-3 недели в темном месте. Принимать взрослым по 20-30 капель разведя в стакане с водой 2-3 раза в день за 10-15 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды.

Порошок из корня валерианы при эпилепсии

Также можно приготовить порошок из корней валерианы, для этого сухие корни валерианы измельчите в кофемолке до порошкообразного состояния, принимать по 1-2 грамма 2-4 раза в день за пол часа до еды.

Несмотря на свои лечебные свойства, валериана имеет и ряд противопоказаний, например не рекомендуется использовать препараты из корня валерианы при энтероколите, угрозе инсульта или инфаркта, в первой половине беременности. Передозировка валерианы может вызвать тошноту, рвоту, сонливость, слабость и аллергическую реакцию.

Использованные источники: lechenie-epilepsii.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Болят ноги эпилепсия

  Припадок эпилепсии лечение

  Симптоматическая эпилепсия таблетки

Народное лечение эпилепсии

Эпилепсия — хроническое заболевание, обусловленное поражением головного мозга и приступообразными судорогами, иногда расстройствами сознания.
В наше время эпилепсию делят на две группы:
• Идеопатическая, которая возникает без видимых поражений центральной нервной системы (при ней часто имеется наследственная предрасположенность к этому заболеванию) за счет каких-то хромосомных «сбоев» или нарушений обменных процессов в организме.
• Симптоматическая, при которой выявляется неврологическая симптоматика и которая часто является результатом перенесенных нейроинфекций и прочих поражений головного мозга.

Симптомы

Симптомами эпилепсии могут быть: потеря сознания с выраженными судорогами, временная потеря внимания, мышечного тонуса и памяти. А также необычные движения только в одной части тела, такие, как чмоканье губами или подергивание рук или ног.

Помощь и самопомощь при приступе эпилепсии

Страдающим эпилепсией нужно следовать следующим правилам:
• Пользоваться только посудой из пластика, дабы во время приступа не порезаться осколками стекла.
• Стараться не пользоваться колющими и острыми режущими предметами (ножи, опасная бритва, шило).
• Не разжигать самостоятельно огонь.
• Находясь в одиночестве, не закрывать двери на ключ.
• При симптоматической эпилепсии больным желательно иметь дома собаку — она способна почувствовать возможность появления у своего больного хозяина приступа, так как тот нередко начинается с «вегетативной бури», при которой возникает гипергидроз (обильное потоотделение), и собака при этом начинает беспокоиться, возбужденно лаять, как бы предупреждая о надвигающейся беде и напоминая о том, что нужно принимать меры, способные не допустить развития приступа.

Если вы оказались свидетелем эпилептического приступа:
• Не впадайте да панику!
• Поверните больного на бок.
• Прижмите его туловище к полу и постарайтесь положить под голову подушку или сверток одежды.
• Вставьте между зубами сложенный в нескольким раз носовой платок либо полосу плотной ткани.
• Если приступ затянулся, вызывайте «скорую помощь».

Диета

При лечении эпилепсии важно соблюдать диету: следует исключить острое, соленое, маринованное, кофе, какао, шоколад, напитки типа пепси или спрайта (в них много кофеина), возбуждающие пряности (перец, гвоздку, горчицу, хрен), категорически запрещаются любые алкогольные напитки и курение (это провоцирует приступы). Следует сократить употребление жидкости, особенно непосредственно перед сном. Полезен сырой репчатый лук (если позволяет состояние слизистой оболочки желудка).

Прострел луговой и пион

100 г сухих корней прострела лугового (сон-трава) залейте 0,5 л водки, настаивайте десять дней в темном месте, процедите и принимайте по десять капель на 0,5 ст. воды три раза в день за час до еды. Прострел луговой — ядовитое растение, при применении требует особой осторожности. Противопоказан при хронических заболеваниях почек. По возможности ежедневно употребляйте сок из листьев и корней одуванчика. Сырье хорошо промойте холодной водой, дайте ей стечь, порежьте, уложите в дуршлаг и ошпарьте. Затем пропустите через мясорубку, отожмите через плотную ткань, разбавьте водой 1:1 и кипятите две-три минуты. Пейте по 1-3 ст.л. три раза в день за 20 минут до еды. Храните в холодильнике не более трех дней.
1 ст.л. измельченных корней пиона (марьин корень) залейте 3 ст. кипятка, настаивайте в закрытой посуде не менее часа, процедите. Пейте по 2 ст.л. за 30 минут до еды три раза в день. Этот настой применяют не только для лечения эпилепсии, но и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кашле, ревматизме, подагре, болезнях печени, нервных расстройствах. Растение ядовито, необходимо соблюдать дозировку. Отвары и настойки корней повышают кислотность желудочного сока, слегка понижают давление, противопоказаны при беременности. Пища должна быть вегетарианской или молочно-растительной. Следует отказаться от яиц, кофе и крепкого чая, сладких, жирных и острых продуктов.

Лук при эпилепсии

Для профилактики приступов эпилепсии — лук репчатый: нужно есть много лука, главное — пить его сок. От приема луковых препаратов приступы становятся слабее и повторяются реже.

Шалфей и валериана

Взять в равных пропорциям по весу: листьев шалфея и корня валерианы. Смешать и как можно мельче натереть, чтобы получился порошок. Из полученной смесь нужно приготовить кучки — порошки. Вес каждого должен быть строго 4 г (взвесить на электронных весах). Принцип применения несложный, но соблюдать его надо очень строго. С 7 часов утра и до 21 часа нужно выпивать по одному порошку каждые 2 часа. Обязательно запивать порошок настоем шалфея! (1 ч.л. шалфея высыпают в кипящую воду (1/2 л) и кипятят три минуты, затем процеживают.) 1 неделю пить порошок, 1 неделя — перерыв. Один курс — 2 месяца. В год надо провести 6 таких курсов. Также рекомендуется пить чай из листьев грецкого ореха (1 ч.л. на 1 ст. кипятка, кипятить на маленьком огне 15 мин) в течение года раз в день. Месяц пейте, 10 дней — перерыв и так далее.
2 раза в месяц обязательно принимайте ванну из листьев грецкого ореха. Для ванны необходимо 1 стакан сухих листьев заварить 3 л кипятка, прокипятить 10 минут, процедить и вылить в ванну.

Лечит эпилепсию молитва и угольки древесные

Берут из печки несколько горящих древесных угольков и чашку с водой. В эту чашку сначала сдувают на воду пепел с угольков, а затем туда же кладут и угольки. Затем молятся перед иконой, прочитывая с верой «Отче наш», и дают больному выпить 3 раза воды из чашки. Через 11 дней, на 12-й, лечение надо повторить. Припадки прекращаются уже после первого раза, а второй раз — закрепление лечения навсегда. Больной выздоравливает.

Болиголов и деребенник

При судорогах и эпилепсии помогут дербенник иволистный, плакун-трава и болиголов. Их пьют по схеме. Настойку семян и листьев болиголова (2:1 на четыре части спирта, настаивать две недели) принимают от одной капли до 20 (каждый день увеличивают прием на каплю) три раза в день с настоем дербенника (1 ст.л. травы настоять 30 минут в 1 ст. кипятка, пить по 1/3 ст. три раза в день).

Травы при эпилепсии

При эпилепсии берут поровну шишки хмеля, листья мяты перечной, листья мелиссы, корень девясила высокого, травы донника. 1 ст. ложку смеси настаивают в стакане кипятка, пьют по 2 стакана в день, готовя каждый раз новый состав.
• Пить при эпилепсии чай из череды (1 ст. л. сухих листьев на. 1 ст. воды) — по 1/2 ст. 2 раза в /день.
• Неплохи и корни борщевика. Нужно заварить 2 ст. л. травы 0,5 л кипятка, настоять 2 часа, процедить, принимать по 1/3- 1,2 ст. 3 раза в день
• Принимать при эпилепсии по 1 г 3-4 раза в день за 30 мин. до еды растертые в порошок высушенные корни борщевика. Или пить сок из его корневищ 3-4 раза в день по 1 ч. л. Но можно приготовить и настой, взяв 5 г порошка и залив его 2 ст. холодной кипяченой воды в глиняной или фарфоровой посуде, оставить на ночь, закрыв крышкой. А утром размешать, дать отстояться и выпить все в течение дня в 3-4 приема.
• Эффективен при эпилепсии и настой арники горькой. 10 г арники заварите 1 ст. кипятка и настаивайте 30 мин. Принимайте настой по 1 ст. л. 2 раза в день до еды.
• Для продолжительного лечения эпилепсии рекомендуется заваривать истолченные семена тмина (1 ч,л.) 1 ст. кипятка и настаивать в течение ночи в термосе. Принимать настой нужно по 1 ст. л. 3 раза в день.
• 3 ст. л. сухой травы душицы обыкновенной залейте 1,5 ст. крутого кипятка, настаивайте под крышкой 2 часа, процедите. Давайте больному по 0,5 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды. Настой готовьте ежедневно свежий. Лечение при эпилепсии длительное.
• 1 ч. л. сухих цветов таволги вязолистной (лабазника) залейте 1 ст. кипятка, держите на водяной бане 15 мин., настаивайте полча са, процедите. Давайте больному по 2 ст. л. за 20 мин. до еды.
• Давайте больному (взрослому) эпилепсией по 40 капель аптечной настойки пиона уклоняющегося (марьина корня) в рюмке кипяченой воды Зраза в день до еды.
• Вместо настойки пиона можно использовать настой валерианы или пустырника: 1 ст. л. сухих измельченных корней валерианы лекарственной залейте 1 ст. холодной кипяченой воды, настаивайте 6 часов, процедите. Давайте больному эпилепсией по 1 ст. л. настоя 3 раза в день после еды.
• 2 ст. л. сухой измельченной травы пустырника пятилопастного залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 2 часа, процедите. Давайте больному по 2 ст. л. настоя 3 раза в день за 15 мин. до еды.
• Взять 100 г измельченных корней шлемника байкальского и залить 0,5 л спирта. Настоять 2-3 недели в темном месте, часто встряхивая. Процедить, отжать и пить по 30 капель 3 раза в день, за 30-40 минут до еды, разводя в 30 мл воды.
• Настойку омелы белой пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 15-20 минут до еды. Готовят ее так же, только заливают водкой.
• И через час-полтора после еды 4 раза в день принимать по 50 мл настоя плакун-травы: 2 ст. л. на 0,5 л кипятка, настаивать ночь. Лечиться так 1 месяц, затем сделать перерыв на неделю. Всего 3 курса.

Схема лечения

Рецепт от эпилепсии, который помог очень многим людям избавиться от этой падучей болезни. Возьмите 120 г измельченных корней шлемника байкальского, залейте 0,5 л спирта, настаивайте 2-3 недели в темном месте, часто встряхивая. Затем процедите, отожмите сырье и принимайте по 30 капель 3 раза в день, разводя в 30 мл воды, за 30-40 минут до еды.
А за 15-20 минут до приема пищи употребляйте настойку омелы белой. 100 г омелы залейте 0,5 л водки, настаивайте 2 недели. Процедите, отожмите сырье и пейте по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Через 1 -1,5 часа после еды принимайте настой из плакуна.
Возьмите 2 ст. ложки травы, заварите 0,5 л кипятка, настаивайте ночь. Пейте по 50 мл 3-4 раза в день на протяжении месяца. Затем сделайте перерыв на 1-2 недели. Проведите несколько курсов такого лечения, ориентируясь на самочувствие.

Использованные источники: samsebelekar.ru